- Kurze Tageschläfchen
- Alterstypische Phänomene/ Gewohnheiten
- Müdigkeitsanzeichen
- Einschlafstillen
- Etablierung einer Schlafhygiene
- Altersgemäße Tages und Abendroutine / fehlende Routinen und Rituale
- häufiges nächtliches erwachen / Schwierigkeiten in der Selbstberuhigung
- Schlafstimmung aufrecht erhalten/ minimales Handling
- Einschlafhilfen selbst steuerbar?
- Schlafen nur mit Körperkontakt, Wiege oder Kinderwagen möglich
- Rolle des Vaters
Kostenloses Kennenlerngespräch für 15 Minuten
In diesem Gespräch können Sie mir eure aktuelle Situation schildern und ich erkläre Ihnen meine Arbeitsweise, und das Vorgehen um Ihre Nächte wieder erholter und entspannter werden zu lassen.
Analyse eurer Schlafsituation
Vorab erhalten Sie einen Fragebogen, dort füllen Sie möglichst viele Bereiche aus. Zudem führen Sie Sie bitte 1 Woche lang ein Schlaftagebuch. So kann ich im späteren Verlauf der Beratung alle Daten analysieren und individuelle auf verschiedenste Punkte eingehen.
60-minütige Beratungs/Analysegespräche
Schlafanalyse anhand des Protokoll und Vorbereitung auf die Begleitgespräche, Zieldefiniton und erste Lösungsansätze. Wir besprechen all Ihre Fragen und ich gebe Ihnen wichtige Informationen um Ihren Schlaf wieder entspannter werden zu lassen.
4 Begleitgespräche (1 Gespräch pro Woche / jeweils 60 Minuten)
Anschließend an das Analysegespräche begleite ich Sie 4 Wochen lang, es finden innerhalb von 4 Wochen insgesamt 4 Beratungsgespäche statt. Ich gebe Ihnen vertiefende Informationen zu Ihrer Situation, Lösungsansätze und Ideen zu Umsetzungsmöglichkeiten. Hier können Sie aufkommende Fragen stellen, den aktuellen Verlauf schildern und wir können zusammen ganz nach Ihrem Wunsch nochmal auf einzelne Punkte eingehen. Ich unterstütze, motiviere und berate Sie während der gesamten Zeit und zeige Ihnen immer wieder die Fortschritte auf.
Investition: 275 Euro (Je Stunde 55 Euro)
Step-by-Step Premiumoptionen sind optional verfügbar. Mehr zu den Premiumoptionen gibt es hier.